[...] -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy maturzysta PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION [...]
[...] rejony świata. Białko jest najważniejszym składnikiem pokarmowym, gdyż głodzony organizm ginie wtedy, kiedy traci połowę azotu, zgromadzonego w białkach ustrojowych. W owym czasie, dwóch młodych biochemików - Thomas i Mitchell wymyśliło metodę ustalania wartości biologicznej białek, określaną skrótem - BV Tę metodę (nie będziemy wnikać w jej [...]
[...] okazje się spotkać, na redukcji stosowałem bcaa gdyż odpowiadała mi cena/jakość/ilosc oraz Waszych witamin. Jedynie na tyle suplementów mi fundusze pozwalały. Jeśli chodzi o czas na prowadzenie testu mogę zapewnić że będzie on w 100%. Dziennik będę prowadził rzetelnie, sumiennie oraz będę starał się dodawać filmiki z ćwiczeń w celu kontroli [...]
[...] szansy, to czego chciec wiecej ?? dzis byl ostatni dzien smieciowania(byl fastfood ponad to co w rozpisce, wiec +1500kcal). nie pije alko od 6mies^^. a teraz juz przyszedl czas na smieci-definitywnie. znalazlem przypadkowo resztki uns'a i omege(nie wiem ile)...bialka mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej niz 1/2opakowania, protein+ mniej niz [...]
[...] UP CLEAN (16/20kg) - BUP też, ale skupiam się na utrzymaniu KB w celu wzmocnienia uchwytu, mięśni przedramion itd.. MEDIM DAY - C&P (16) - 5x(1,2,3) - SWING (20) - 80% w czasie 10 albo 15min - BOTTOM UP CLEAN (16/20kg) - BUP też, ale skupiam się na utrzymaniu KB w celu wzmocnienia uchwytu, mięśni przedramion itd.. HEAVY DAY - C&P (16) - [...]
[...] kapucha, ogórek, pomidor, marchewka) uwagi: napewno przekroczylam bilans, ale bylo czysto. nie ma wliczonej odzywki bialkowej Good Hemp, ktorej napewno nieco spozyłam podczas pracy, w której serwowałam koktajle na jej bazie i nieco nasion konopii (super sprawa, bardzo bogate w tłuszcze omega-3 i białko). wieczorem jeszcze wpadl niecaly mały [...]
[...] 8-O nienawidze go ćwiczyc, ale postanowiłam nadrobić to w USA i cisnąć abs'y %-). Po treningu właściwie byłabym w stanie pobiegac jeszcze ze 30min ale niestety wczoraj czas mi nie pozwolił. W Stanach planuję tak robić (dobrze...? @-|) 5 obwodów: 30sek na cwiczenie, bez przerw miedzy cwiczeniami, 30sek przerwy miedzy obwodami 1.przysiady ( [...]
[...] dwie glowy wyzszy to zdazyl schylic glowe(nie mialem jak pozadnie ***nac bo mnie trzymal) i sie smieje ze mnie i daje mi liscia. To sie Arek w****il(nie wiem czemu ale czasmi mam takie napady, nie wiadomo czemu, tak nagle, a wtedy koles jet juz biedny). RZucilem plecak i torbe i wyrwalem sie mu. Od razu rzucilem sie na niego i zaczalem go [...]
[...] faktycznie dumny z czytania? Ostatecznie moglbym powiedziec ze spedzalem kazda wolna chwile na czyrtaniu i kontemplacji przez wiele lat. Nigdy nawet o tym nie mysle, a o przedmiocie dumy mysli sie co jakis czas. Masz cos jeszcze na swoje usprawiedliwienie? Ja szczerze radze isc do psychologa, i nie wstydz sie choroby, wszyscy jakos chorujemy.
[...] – MAŁY SKARB Kwercetyna to silny antyoksydant o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą pomóc w walce z chorobami przewlekłymi, w tym z chorobami serca i rakiem. Podczas badań laboratoryjnych okazało się, że kwercetyna zapobiega uwalnianiu histaminy, która jest substancją wywołującą reakcje alergiczne. To powoduje, że pokarmy bogate w [...]
[...] lepszego działania polifenoli (zabezpiecza przed wolnym rodnikami, pozytywnie współdziała ze wzmocnioną termogenezą poprawiając zdrowie w stanach zagrożenia, na przykład podczas stresu i zmniejszonej kaloryczności posiłków, jak podczas okresu odchudzania) dodatkowo wzmacniając efekt diuretyczny! Ostrzeżenie: WaterTight™ najlepiej [...]